ロッククライミングトレーニング方法

ロッククライミングトレーニング方法

最近にわかに人気上昇中のロッククライミング。

超人的な体力で崖をまるでスパーダーマンの様に難なく登っていく姿はまるで断崖絶壁でダンスをしているようです。

いとも簡単に崖を登っているロッククライマーですが、全くの素人が挑戦してみようものなら全く登れません。

ではあの人達は特別なトレーニングを行っているのでしょうか？ロッククライマーと呼ばれる人達のトレーニング方法をみてみますと、他のスポーツのトレーニング方法とさほど変わったことを行っていないようです。

通常の筋肉トレーニング以外では実際にロッククライミングを行っているだけです。

彼らのトレーニング方法はクライミングボードと言われる特殊な樹脂で作られたボードに樹脂製のホールドと呼ばれる手掛かり、足がかりを取り付けてそこを登る事にあるようです。

そこに手だけ、いや指だけでぶら下がり懸垂をすることが一番のトレーニングのようです。

実際に私も試したことがありますが、懸垂すらあまり出来ないのに指だけでぶら下がる事すらできませんでした。

異常に発達した前腕部は筋張っており、全身の体重を指のみで支える健は太く発達し、まるで歩くように指のみで細かいホールドを捉えているのです。

ロッククライミングに興味がある方、ロッククライミングを挑戦してみたい人はお近くのクライミングジムへ足を運んでみましょう。